在塑胶跑道上进---时间的训练容易让人感到无聊，当然，我们在进行拉松时也可能会遇到相同的状况，尤其是在快要达到终点的时候或是后的冲刺阶段。如果您存在注意力无法集中的现象，我们可以在塑胶跑道上以每四百公尺为单位观察自身状况，慢慢提升长时间跑步的---度。这样自己的跑步能力就会得到加强。一般路面由于实际情况不同，跑步者们可以根据自己的弱项加强特训。例如：坑洼不平的路面、弯道等路面。

透气型塑胶跑道施工方案：

1、设计要求 塑胶面层设计要求：跑道厚度 13 mm型号为透气型。塑胶材质要求达到 gb/t14833-93 。

2、施工流程 场地清理 基础复验 施工准备 基材摊铺 退场交付 定位标线 面材喷涂 局部修整

3、 施工工艺 、场地清理和修补（1） 为了---塑胶面层的，必须对基础面进行清理，以利于充分发挥聚氨酯的粘接力和塑胶面层的厚度均匀。油污：用清洗剂洗除，机油污染---区域需挖出重补；污灰：扫帚扫净后用吹风机吹干净；较牢固的凸状物：用铲刀铲除并清理；沥青层轮迹：用铁锤锤平，局部可加温后铁板压平；泥土：用高压水龙冲洗；跑道周边杂物：大树或落叶植物需轻摇使之加速落叶并提前清除，并尽可能使周边没有风可吹动杂物；封闭施工作业面，尽可能减少车辆行人出入。

塑胶跑道在生产工艺上，采用国内具有发明的新一代高速研磨机，使传统的原料粒径80u降到50u，同时加入纳米进行高速分散，这种科学工艺一体化流水作业生产，较好的保留了原料固有的化学性能和物理性能。塑胶跑道的种类：预制型塑胶跑道和全塑型塑胶跑道是的田径运动场的常用类型，不过价格会比其他种类费用高，是一般的大---所不能接受的。塑胶跑道施工技能要求：有效性：要使在该面层上运动时的运动员感到舒适与安全，基本的要求，要契合<田径协会联合会田径场地设备规范手册>中的相关规定。